你给宝宝补充这些维生素了吗? 聪明妈妈巧用天然食物来食补!

2017-05-19
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在婴幼儿成长的过程中,维生素是很重要的营养物质。它们可以帮助发育、维持健康,因此应该要摄取充足。但是,有些宝宝可能无法获得充足的份量,像是早产儿或挑食者,他们就需要额外的补充维生素补充剂。


  一、为什么婴儿需要维生素补充剂

1、补充所需营养

维生素是宝宝成长发育所必需的营养物质,因此如果食物无法补足宝宝所需,就应该额外服用补充剂,使用前先询问过医生。

2、谁才需要补充

基本上,大多数的婴儿都可以从饮食中获得成长所需要的维生素,但是,早产儿、健康有问题、挑食、母乳妈妈吃素的宝宝,可能就需要补充剂。

宝宝需要维生素来帮助成长。

  二、常见的婴儿维生素补充剂

1、补充维生素D

  宝宝要获得充足的维生素D很难。最好的维生素D来源是皮肤照射阳光,其他来源包括鱼和鸡蛋。宝宝一天需要7~8.5毫克的维生素D。

2、补充维生素A

  为了获得充足的维生素A,尽量提供天然的来源,像是胡萝卜、地瓜、芒果、深绿色蔬菜、乳制品。维生素A可以帮助视力、皮肤健康和强大免疫系统。

3、补充维生素C

  透过饮食很容易就能获得充足的维生素C。饮食中多吃青花菜、橘子、草莓、番茄,这些都是天然的维生素C来源。


  4、最重要的铁质

  铁对宝宝来说是最重要的维生素。铁可以防止发育迟缓、学习和行为问题,以及某些身体疾病。早产儿往往需要补充铁,不论他饮食摄取了多少。

5、欧米茄3脂肪

  DHA这个重要的脂肪酸关系到大脑和眼睛的发育,幸运的是,如果妈妈摄取的充足,宝宝可以从母乳中获得。配方奶一般也有强化这一点。

6、补充氟化物质

一旦宝宝开始长牙齿,就应该帮他补充氟化物。试著给宝宝含氟水,它可以帮助牙齿染色,即使是成人的牙齿也有帮助。

  三、使用维生素补充剂应注意事项

1、事先询问医生

你可能不确定你的宝宝是否维生素不足,是否需要额外摄取补充剂,因此最好方式就是先询问过你的儿科医生,他会给你建议。

2、不要摄取过量

太过和不及一样不好,因此不要让宝宝摄取太多补充剂。吃得太多身体无法吸收,甚至可能会生病。另外,不要称呼补充剂为糖果,混淆宝宝的认知。


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